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秋季皮肤干燥吃这些食物可以吃出好皮肤!美容护肤独生美官网!

秋季皮肤干燥吃这些食物可以吃出好皮肤!美容护肤独生美官网!

秋季气候干燥对身体及皮肤的影响都是非常大的,不但皮肤缺水,身体也会缺水,所以我们最好是内调外养相互结合,才能达到一个好的肌肤状态,所以平时除了选购适合自己的护肤保养品,还得选择一些食物来改善皮肤缺水状态。

银耳

银耳是日常很常见到的一种天然植物胶质,具有滋阴润肤等功效。可用银耳煲汤喝,对滋润肌肤、改善雀斑以及补充维生素D,防止钙流失很有帮助。是润肤美颜的良好食材。

核桃

核桃富含维生素E等营养物质,每天养成吃几颗核桃的习惯不仅能保持皮肤滋润光滑状态,同时具有抗衰老的效果。

新鲜的蔬果

新鲜的蔬果有助于皮肤补水,很多水果中富含多种维他命和水分,这些物质都是皮肤不可或缺的养分。例如梨、苹果等。

多喝水

这也是最基础的补水方法了,每天保证足够的水量摄入体内不仅能帮助体内补充水分,有利于排毒和养颜,同时也可改善皮肤暗黄粗糙的症状。

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